Drenagem linfática na gestação

Para as gravidinhas de plantão aqui vai....
Fazer drenagem é sempre importante, mas com autorização médica e sob os cuidados de um fisioterapeuta!!!!
Beijinhos

"O toque na medida certa" Clique no titulo acima ou acesse este endereço:
http://revistacrescer.globo.com/Crescer/0,19125,EFC1096690-2334,00.html

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Meninas, que tal  uma atividade com a qual possamos nos cuidar como um todo?
Eu  me identifiquei com o ballet...
Procurem algo que  traga benefícios ao corpo e à mente, e exercitem-se com prazer!!!!!

 

Amigo da mente

 

Uma conexão nervosa, química e energética

O vínculo entre mente e corpo é tão real quantos nós mesmos. Não se trata de uma questão esotérica nem paranormal, e sim de uma delicada conexão nervosa, química e energética. Essa conexão funciona com tanta rapidez e eficiência, que em questão de segundos, nosso batimento cardíaco se acelera por causa do nervosismo. E o mais maravilhoso é que podemos percorrer esse caminho em sentido contrário. Os pioneiros nessa experiência foram os antigos mestres do Oriente. Eles descobriram que, ao se controlar o ritmo da respiração, é possível influenciar profundamente o estado mental. Hoje em dia, os terapeutas que tratam pessoas com síndrome do pânico ensinam seus pacientes a respirar de uma forma que neutraliza esses terríveis ataques.

Um exercício para cada caso

Crianças com distúrbios de atenção e hiperatividade são tratadas com sucesso através de musicoterapia e conseguem organizar seus pensamentos simplesmente ao tocar piano. Segundo o mesmo princípio, podemos utilizar diferentes atividades físicas para induzir em nós mesmos mudanças psicológicas que podem melhorar nossa qualidade de vida. O segredo é encontrar uma atividade que combine com nossas possibilidades físicas e necessidades pessoais. Um indivíduo com sintomas de depressão pode encontrar na dança um exercício extraordinário. Ela se adapta a quase todas as possibilidades corporais e já é amplamente reconhecida pela sua capacidade de motivar a expressão dos sentimentos. Muitas pessoas que sofrem de estresse são orientadas pelos médicos a praticar golfe. A caminhada ao ar livre, em paisagens agradáveis e num ritmo muito calmo, pode ser combinada com outra atividade que, mesmo sendo competitiva, não provocará ansiedade.

Usando a imaginação

Mas não precisamos sofrer dos distúrbios mencionados para podermos nos beneficiar de atividades selecionadas de forma inteligente e prática. Um pouco de musculação acompanha muito bem as crises iniciais do envelhecimento, tanto em homens quanto em mulheres. Canoagem é bom para ampliar o horizonte mental. Artes marciais e boxe educativo, para enfrentar uma fase de medo e fraqueza. Yoga para aqueles que passam por um período de dispersão mental e ansiedade. Anime-se! Com um pouco de imaginação e a orientação de profissionais e especialistas em diferentes disciplinas, com certeza podemos encontrar uma atividade adequada às nossas necessidades, tanto físicas quanto mentais.

Fonte: Discovery home & health

"Feliz aquele que transfere o que aprende e aprende o que ensina. "Cora Coralina

Meninas do curso de capacitação em fisioterapia dermato funcional corporal, facial e alta tecnologia - ministrado pelo professor Ms. Carlos Ruiz.

Sentindo na pele (literalmente) tratamentos como peeling de cristal, liftings, eletrolipoforese, hidrolipo e mais outras coisinhas que nós mulheres adoramos fazer para cuidar da saúde e ficarmos cada dia mais bonitas!

" Apressa-te a viver bem e pensa que cada dia é, por si só, uma vida". Sêneca

Para ler, assistir e se inspirar:

Dr. Moysés Paciornik, ginecologista e obstetra, pioneiro, defensor das mulheres e da vida saudável, viveu plenamente até os 94 anos e aprendeu a envelhecer sem ficar velho. Membro da academia Paranaense de Letras e da Academia Brasileira de Médicos Escritores, deixou-nos alguns segredos de boa alimentação e prática regular de exercícios. Através de estudos científicos descobriu que as índias da tribo caingangue tinham uma constituição física melhor que as mulheres da cidade, mesmo tendo mais filhos. Para ele, o estilo de vida moderno, com repouso constante em bancos e cadeiras, causava desvantagem quando o assunto era musculatura pélvica e boa saúde.
Preconizava a "ginática índio-brasileira", se agachando e levantando diversas vezes. Até os 90 anos subia e descia os 19 andares de seu prédio. Sempre praticou caminhadas e tinha uma dieta especial, sem açúcar e gorduras.

(Fonte: Jornal Gazeta do Povo).